Wie man als neuer Mitarbeiter den Shift Shock bekämpft

Wie man als neuer Mitarbeiter den Shift Shock bekämpft

Der sogenannte Shift Shock tritt häufiger auf, als Sie denken. Wenn Sie sich in einem neuen Arbeitsumfeld überfordert und nicht vorbereitet fühlen, kann das viele Ursachen haben. Doch wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Geist beruhigen können, wird Ihnen der Einstieg in Ihre neue Rolle leicht fallen. Dieser Artikel ist Ihr Leitfaden, um den Shift Shock zu bekämpfen und die beste Version von sich selbst als neuer Mitarbeiter zu werden.

Der Umgang mit dem Shift Shock

Stellen Sie sich vor, Sie treten Ihren neuen Job an und fühlen sich bestens vorbereitet. Doch als Sie mit der Arbeit beginnen, ist plötzlich alles anders als geplant: Die Aufgaben sind komplizierter als gedacht, Ihre Kollegen haben bereits ihre eigenen Gruppen, und Sie sind nur noch verwirrt. Das nennt man Shift Shock. Das ist das Gefühl der negativen Überraschung, das Sie empfinden, wenn Ihr neuer Job nicht genau dem entspricht, was Sie sich vorgestellt haben. Ein Shift Shock kann auftreten, wenn die Stellenbeschreibung völlig anders war oder Ihr Vorgesetzter nirgends zu finden ist. Aber woran erkennt man, dass man mit einem Shift Shock zu kämpfen hat?

Das erste Anzeichen ist, dass Sie sich unvorbereitet fühlen. Sie dachten, Sie wüssten, wie die Arbeit funktioniert, aber plötzlich werden Sie mit komplizierter Software und Aufgaben konfrontiert. Ein weiteres Anzeichen ist, dass Sie sich von den nicht enden wollenden Aufgaben überwältigt fühlen. Vielleicht erleben Sie sogar eine Enttäuschung, z. B. ein negatives Arbeitsumfeld, obwohl es als etwas ganz anderes beworben wurde.

Sie denken vielleicht, dass so etwas leicht zu überwinden ist, aber das ist leider nicht der Fall. Wenn Sie den Shift Shock ignorieren, schadet er Ihnen vielleicht nicht sofort, aber er kann sich mit der Zeit auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Er kann Ihr Selbstvertrauen zerstören und Sie dazu bringen, an Ihrer Leistung oder Kompetenz zu zweifeln. Ein Shift Shock ist frustrierend, aber er lässt sich auch in den Griff bekommen. Der Schlüssel liegt darin, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, bevor es zu einer beruflichen Krise kommt. Lassen Sie uns also herausfinden, wie Sie ihn bekämpfen und Ihren Seelenfrieden finden können.

Was verursacht einen Shift Shock?

Missverständnisse über Erwartungen

Die Stellenbeschreibung soll Sie anlocken und ist in der Regel voller Versprechungen über das Teamumfeld und die Möglichkeiten. Doch leider kann die Realität davon abweichen, z. B. wenn Ihre tatsächlichen Aufgaben und die Stellenbeschreibung völlig unterschiedlich sind. Aber warum passiert das? Manchmal übertreiben Unternehmen bei Stellenausschreibungen, um die richtigen Bewerber anzulocken. Oder vielleicht hat sich die Rolle wirklich geändert, seit die Beschreibung veröffentlicht wurde. Nicht übereinstimmende Erwartungen bedeuten nicht, dass Sie die falsche Wahl getroffen haben. Es ist nicht falsch, dass Sie frustriert sind, aber Sie sollten dies sofort ansprechen.

Anpassung an die Unternehmenskultur

Lassen Sie uns über die Anpassung an die Unternehmenskultur sprechen, d. h. über den Versuch, sich in ein neues Arbeitsumfeld einzufügen. Vielleicht haben Ihre neuen Kollegen bereits Freundschaften geschlossen und tauschen Insider-Witze aus, wodurch Sie sich etwas verloren fühlen. Oder alle sind leger gekleidet, und Sie kommen in einem Business-Outfit an. Es ist sogar möglich, dass Ihre Kollegen ihre Aufgaben schnell erledigen, während Sie noch dabei sind, sich mit den verschiedenen Tools und der Software vertraut zu machen. Die Anpassung an eine neue Arbeitsplatzkultur ist schwierig, und auch wenn es Zeit braucht, finden Sie im Folgenden Wege, um den Prozess zu beschleunigen und sich so schnell wie möglich wohlzufühlen.

Qualifikationslücken

Niemand tritt eine neue Stelle an und weiß sofort alles. Es kann sein, dass Sie eine neue Stelle antreten und feststellen, dass die von Ihnen geforderten Aufgaben nicht mit Ihren Fähigkeiten übereinstimmen. Aber keine Sorge. Unternehmen stellen Sie aufgrund Ihres Potenzials ein, nicht weil Sie ein Experte sind. Wenn Sie sich also unzureichend vorbereitet fühlen, denken Sie daran, dass jeder einmal ein Anfänger war. Qualifikationslücken sind normal, denn wie bereits erwähnt, übertreiben die Stellenbeschreibungen manchmal. Und die meisten Arbeitgeber wissen, dass Sie Zeit zum Lernen brauchen. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie in der ersten Woche alle Tools und Prozesse perfekt beherrschen.

Informationsüberflutung

Wenn Sie eine neue Stelle antreten, wird von Ihnen erwartet, dass Sie in kurzer Zeit eine Menge lernen. Sie müssen sich Passwörter merken, Prozesse trainieren, sich mit Richtlinien vertraut machen, neue Tools bedienen und sich mit Ihren neuen Kollegen vertraut machen. Und wenn die für Ihre Schulung verantwortlichen Personen Ihnen nicht gestatten, die Dinge in Ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten, weil sie zu schnell voranschreiten, kann es passieren, dass Sie das Gefühl haben, Ihr Gehirn sei mit Informationen überladen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie unfähig sind. Es bedeutet nur, dass Ihr neuer Arbeitsplatz mehr von Ihnen verlangt, als Sie bewältigen können.

Impostor-Syndrom

Beim Impostor-Syndrom leiden die Betroffenen unter Selbstzweifeln und fühlen sich in Bezug auf ihre Fähigkeiten oder Leistungen wie ein Betrüger. Selbst wenn es eindeutige Belege dafür gibt, wie fähig Sie wirklich sind, können diese Zweifel immer noch vorhanden sein, und das ist häufiger der Fall, als man denkt, insbesondere bei neuen Mitarbeitern. Dies ist auf den Stress zurückzuführen, der mit dem Antritt einer neuen Stelle verbunden ist und der dazu führt, dass Sie jeden Ihrer Schritte bei der Arbeit in Frage stellen. Infolgedessen fühlen Sie sich überfordert und völlig unvorbereitet auf die Stelle, für die Sie sich beworben haben.

5 Strategien zur Bewältigung des Problems

1. Growth Mindset

Um den Shift Shock zu bekämpfen, müssen Sie zunächst Ihre Denkweise ändern. Hören Sie auf zu glauben, dass Sie in Ihrem Job perfekt sein müssen. Das ist nicht Ihre Aufgabe; Sie sollen erst einmal lernen. Statt sich Sorgen zu machen, sollten Sie sich auf den Fortschritt konzentrieren und sich auch über kleine Dinge freuen, z. B. darüber, dass Sie eine Software ohne Hilfe benutzen oder ein Problem selbst lösen können. Selbst wenn Sie Fehler machen, ist das völlig in Ordnung. Sie werden aus ihnen lernen und besser werden. Hören Sie also auf, sich den Stress zu machen, alles perfekt machen zu müssen, und versuchen Sie, Ihre Fähigkeiten so weit wie möglich weiterzuentwickeln.

2. Offene Kommunikation

Um Verwirrung und Frustration bei der Übernahme einer neuen Aufgabe zu vermeiden, sollten Sie so viel wie möglich kommunizieren. Stellen Sie Fragen, wenn Sie welche haben, sei es über die E-Mail-Etikette des Unternehmens oder darüber, wann Sie Ihre Pause machen sollen. Fangen Sie auch an, mit Ihren Kollegen zu kommunizieren. Wenn Sie schüchtern sind, fangen Sie einfach damit an, sie zu grüßen. Das Gleiche gilt für Ihre Vorgesetzten. Sprechen Sie häufig mit ihnen über Ihre Anliegen, und scheuen Sie sich nicht davor, sie um Hilfe zu bitten. Damit zeigen Sie, dass Sie sich um gute Arbeit bemühen, und vielleicht werden Sie sogar dafür gelobt.

3. Realistische Ziele

Wenn Sie eine neue Arbeitsstelle antreten, müssen Sie behutsam mit sich selbst umgehen und sich realistische Ziele für Ihre Fortschritte setzen. Wenn Sie beispielsweise große Aufgaben haben, die Sie überfordern, sollten Sie diese in kleinere Aufgaben oder Schritte aufteilen. Außerdem sollten Sie Prioritäten setzen. Nicht jede Aufgabe ist dringlich, also machen Sie eine To-Do-Liste und konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist. Es hat keinen Sinn, von Anfang an zu versuchen, ein Überflieger zu sein; das wird Sie schnell ausbrennen.

4. Unterstützungssystem

Der Versuch, den Shift Shock allein zu bewältigen, ist nicht ideal. Sie brauchen ein Unterstützungssystem, das aus Kollegen, Freunden und der Familie besteht. Bei der Arbeit können Sie zum Beispiel Mentoren finden. Diese Menschen haben Erfahrung und können Ihnen Stress ersparen. Sie sind die richtigen Ansprechpartner, an die Sie sich wenden können, um Fragen zu stellen und Hilfe zu erhalten. Sie können auch Kontakte zu anderen neuen Mitarbeitern knüpfen, um sich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen. Und vergessen Sie auch nicht, wie wichtig es ist, die Last mit Ihren Liebsten zu teilen, denn sie können eine neue Perspektive einbringen und alles von außen betrachten.

5. Onboarding-Ressourcen

Denken Sie auch an die Onboarding-Ressourcen, die Ihnen Ihr Unternehmen anbietet. Schulungsprogramme und Workshops können Ihnen dabei helfen, sich mit den schwierigen Aspekten einer neuen Rolle zurechtzufinden, also nehmen Sie daran teil, stellen Sie Fragen und beteiligen Sie sich aktiv. Darüber hinaus sind Unternehmenshandbücher, häufig gestellte Fragen (FAQs) und interne Tools ebenfalls nützliche Ressourcen für das Onboarding. Bewahren Sie diese auf und ziehen Sie sie zu Rate, wenn Sie Fragen haben oder ein Problem auftritt.

Zusammenfassung

Ein Shift Shock kann sich anfangs überwältigend anfühlen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies völlig normal ist, da viele Menschen diese Erfahrung machen, wenn sie eine neue Stelle antreten. Die gute Nachricht ist, dass man ihn bewältigen kann, wenn man ihn mit Hilfe der oben genannten Strategien angeht. Suchen Sie sich die Strategien aus, die Ihnen am meisten zusagen, und probieren Sie sie so bald wie möglich aus. Ob Sie nun ein schnelles Treffen mit einem Kollegen vereinbaren oder sich Zeit nehmen, um Ihre Aufgaben zu organisieren – kleine Maßnahmen können einen großen Unterschied machen und Ihnen den Übergang erleichtern.

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